다이어트추천 요리 유지어터 식단조절 메뉴추천 현미밥 두부 유부초밥 만드는 법

 

다시 찐 살을 빼기 위해 식단 유지 중

매일 같은 메뉴를 먹는 것도 질리죠.

​

질릴 때쯤

해먹어도 좋은 메뉴 중에는

두부 유부초밥이 있는데요!

​

사실 유부초밥이 좀 단 편이라

자주 땡기진 않지만

두부랑 섞어서 먹으면 상대적으로

단 맛도 적게 느껴지고

담백하면서도 좋아서

먹기에 좋은 메뉴랍니다.

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현미밥 두부유부초밥 만들기

 

유부초밥재료

두부150g

현미밥 두 큰 술

풀무원 큰 네모유부 사용했어요.

 

 

한 봉에 2인분이라

2인분 기준으로 만들었습니다.

​

먼저 두부는 물기를 꽉 짜고

팬에서 수분을 날려줍니다.

​

기름없이 날렸고요.

현미밥 2큰 술도 넣었어요.

 

 

 

 

수분이 어느정도 날아가면

큰 통에 넣어 유부초밥 소스를 넣어줍니다.

​

소스를 1/2만 넣는 분들도 있어요.

본인 취향에 맞게 조절 해 줍니다.

​

 

풀무원 유부가 사실 진짜 두툼하고

맛있어서

두부 유부초밥으로 먹으면 그냥 맛있긴 하거든요.

ㅋㅋㅋㅋㅋ..

 

 

 

잘 넣어줍니다.

 

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현미밥 두부유부초밥

 

양을 좀 적게 한 편이라 유부가 좀 남긴 했으나

밥을 넣었기 때문에 1인분 (4개)만 먹어도

포만감을 느끼기엔 충분합니다.

​

 

두부유부초밥

유지어터나 식단조절하는 분들에겐

사막의 오아시스가 아닌가 라는 생각이☺️

 

 

참 만족하며 먹은

현미두부유부초밥이였습니다 :)